小さな学び 成長期のサッカー男子にぴったり！筋肉をつけて身長を伸ばす食事と簡単お弁当メニュー！
成長期の12歳から15歳のサッカー選手にとって、食事は体づくりとパフォーマンスに大きく影響します。
特にこの時期は、筋肉をつけながらも身長を伸ばすために、バランスの取れた栄養が重要です。
今回は、練習後、試合前、試合後に適した食...
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雑記帳 フルマラソンのサブ4を目指す！大会2ヶ月前のトレーニングガイド！
フルマラソンでサブ4（4時間以内での完走）を目指すランナーにとって、大会2ヶ月前は非常に重要な時期です。
この時期には、これまで積み重ねてきた走力をさらに高め、体力を最大限に引き出すためのトレーニングを行うことが求められます。
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雑記帳 夏休み明けは要注意！気をつけたい子どもの言動と親の対処法！
8月も終盤に入ると長かった夏休みが終わり、子どもたちは再び学校生活に戻る時期です。
この期間、子どもの様子に変化が見られることがあります。
親としては、どのように対応すれば良いのか戸惑うことはありませんか？
ここでは、夏休...
雑記帳 台風シーズンに備える！生活の知恵とおすすめアイテム2024！
8月も終わりに近づき、台風シーズンが近づくと、毎年不安になりますよね。
私が住んでいる福岡でも、毎年台風シーズンになると天気予報で進路を気にしたり規模がどれほどなのか気になって不安になってきます。
ただ、事前にしっかりと準備をしてお...
小さな学び 覚えておくと便利！日常生活やキャンプで役立つロープの結び方とそのシーン！
みなさんは、日常生活やキャンプ荷造りなどでロープを結ぶ機会はありませんか？
ロープの結び方をマスターすることで、アウトドアだけでなく、日常生活でも便利に使えるシーンがたくさんあります。
今回は、日常生活やキャンプで役立つロープの...
雑記帳 格安SIMで便利に！子どもに初めてのスマホを渡す時のルールと注意点！
みなさんは、いつから子どもにスマホを渡していますか？（渡しますか？）
我が家では、先日12歳の誕生日を迎えた息子に誕生日プレゼントとして初めてのスマホを渡すことになりました。
周囲の友達もスマホを持ってLINEで遊ぶ約束をするこ...
雑記帳 今年も頑張ろう！福岡マラソン2024年、当選しました！
今年は、6月28日に発表された、福岡マラソン2024の当選結果。
昨年に続き今年も福岡マラソン、当選しました。
今年の倍率も、2倍ちょっと程度だったので、昔のような競争率はなく比較的当選しやすいのかなと思いました。
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雑記帳 スッキリ・スベスベ体験！足の角質除去シート（フットパック）を使ってみた！
みなさんは、足の角質を気にしたことありますか？
なんとなく汚く感じたり、触ると違和感・不快に思ったことありませんか？
私自身は正直こんなもんでしょと思っていたものの、ネットとかで角質除去シートをみて、面白そうだな・試してみようか...
雑記帳 知っておくと便利！iPhone XRが使えなくなった時のリカバリ手順！
みなさんのスマホはiPhoneですか？Androidスマホですか？
私は以前、iPhone XRを使っていて、２年ほど前にiPhone13に更新しました。
機種変更後のiPhoneXRは一時使わなかったのですが、最近、子どもとの...
雑記帳 今年はどうなるか？福岡マラソン2024に申し込みしました！
少しずつ暖かくなって、運動や外出が心地よい季節になってきました。
そんな中、2024年4月22日より福岡マラソン2024の申し込みが案内されました。
これまで福岡マラソンも何回も走ってきましたが、地元福岡を走る市民マラソンでもあ...