我が家には、中学生（ジュニアユース）でサッカーに励む息子がいます。
この時期は「食べて、寝て、動いて、伸びる！」のゴールデンタイム。
特に中学生の3年間は、人生で最も身長が伸び、体格も大きくなる「成長期のラストスパート」。
息子は中１ですが、入学後少しずつ伸び始め、同時に体重管理の重要性も痛感するようになりました。
今回は、そんな成長期のアスリートを育てる親にこそ役立つ体重計（体組成計）を紹介します。
「体を大きくしたい」「ちゃんと食べてるはずだけど体重が増えない…」そんな悩みの可視化に、体重計は本当に役立ちます！
所属クラブからもとにかく体を大きくする時期（大きくなる時期）にご飯をいっぱい食べることを徹底されています。
成長期のアスリートに体重計が必要な理由
- 体格がパフォーマンスに直結：フィジカルの強さ＝武器になります。
- 増量・減量の管理：試合前後の調整に、日々の変化を把握。
- 体組成の記録でやる気UP：筋肉量や体脂肪率の変化が「見える」のでモチベーションもUP！
- 親も安心して食事管理ができる：無理なく成長しているかを数字で確認。
体重計を選ぶポイント
- 体重だけでなく、体脂肪率・筋肉量も測れる体組成計タイプ
- 記録が残るスマホ連携：成長を「見える化」できる
- 乗るだけで個人を識別：毎日の習慣にしやすい
- 中学生でも簡単操作：ストレスなく続けられる
体重計・体組成計5選
① 【コスパ抜群】タニタ 体組成計 RD-915
- アスリートモード搭載！成長期の筋肉量を正確に測定
- スマホ連携でデータ管理もラクラク
- 複数ユーザー登録可能（家族全員で使える！）
② 【成長の見える化】オムロン HBF-228T カラダスキャン
- 部位別筋肉量が測れる→左右差もチェック可能
- Bluetoothでスマホ自動記録
- 乗るだけで自動認識＆記録
③ 【毎日乗りたくなるデザイン】Withings Body+
- 世界中のアスリートが愛用
- AIによる成長・体重のトレンド表示
- 将来的には子どもの体格変化もグラフ化して保存できる
④ 【アスリート向け高精度】タニタ RD-800
- 本格的な競技向け！細かな筋肉バランスまで測定可能
- 部活の成績に直結する「身体の中身」をしっかり把握
- 大学・プロレベルでも使用されている本格モデル
⑤ 【家族で使えるコスパモデル】エレコム HCS-WFS01WH
- リーズナブルなのに体組成まで測れる
- スマホ記録で楽しく体重チェック
- 家族みんなで使えて、アプリで切替OK
まとめ
体重計を使えば「食べた成果」が見える！
成長期のサッカーは、「食べたら太る」ではなく「食べて、動いて、育つ」が重要です。
体重や筋肉量を日々チェックすることで、「食事は足りているのか？」「もっと補食が必要？」といった課題も見えてきます。
我が家では、朝起きて体重チェックすることを習慣化しています。（たまに忘れるときもあるけど。。。）
数字で成長が見えると、子ども自身のやる気もアップします！
気になるものがあればぜひチェックしてみてくださいね！
この記事がみなさんの役に立てば幸いです。
【 参 考 】
子どものサッカー観戦に必須！紫外線対策グッズを揃えよう！
健康管理は大切！中年を超えると高血圧にも要注意！
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