みなさんは、スポーツシューズを購入した際にインソール（靴の中敷き）はどうしていますか？
私はこれまで子どものスパイクやトレーニングシューズを購入しても、特に変えることはありませんでした。
ただし、小学生高学年や中学生になってハードなトレーニングになるとケガをしだして、病院やスポーツトレーナに話を聞くとインソールが重要になってくるとのこと。
インソールは子どもの成長期におけるスポーツ活動で、体の健康だけでなく、将来のスポーツパフォーマンスにも大きな影響を与えます。
今回は、なぜ小中学生のスポーツ選手にとってインソールが重要なのかを簡単ですがまとめましたので興味があればご覧ください。
成長期の足の形成
小中学生の足はまだ成長途中であり、正しいサポートを受けることが重要です。
適切なインソールを使用することで、足のアーチをサポートし、適切な姿勢を促進します。
ケガ予防
子どもの足や膝は成長に伴い弱い部分があります。
適切なインソールを使うことで、足の負担を軽減し、ケガのリスクを減らすことができます。
快適性とパフォーマンス向上
快適な靴の着用は、スポーツ選手のパフォーマンスに直接影響します。
適切なインソールは足への快適なフィット感を提供し、長時間のトレーニングや競技中の快適さを確保します。
姿勢の改善
適切なインソールは、体のバランスや姿勢を改善し、スポーツパフォーマンスを向上させるのに役立ちます。
特に成長期の子どもたちにとって、正しい姿勢を身につけることは将来の健康にも影響を与えます。
計測方法
スポーツショップとかで、足のタイプを計測してくれるところも多いです。
インソールもいろんな種類がありますので、子どもにあったものを選択するようにしてください。
ちなみに今回購入した商品です。
その他
まとめ
最後に、インソールを選ぶ際には、子どもの足の形状やアクティビティに適したものを選ぶことが重要です。
定期的に足のサイズを確認し、必要に応じてインソールを交換することも忘れずに行いましょう。
子どものスポーツにおいて、適切なインソールは健康とパフォーマンスの面で重要な役割を果たします。
まだ、試したことがない方であれば是非一度試してみることをお勧めします。
この記事がみなさんの役に立てば幸いです。
【 参 考 】
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